大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；或睡眠規律改變（像時差、輪班等）都會有短暫性失眠障礙(一週以內)。這方面的失眠大都會隨著事件的消失或時間的流逝而改善。但持續性壓力存在時(家庭、工作、人際關係等…)，可能會導致短暫的失眠惡化成為短期性失眠(一週至一個月)。


慢性失眠(一個月以上)的原因就較為複雜多了，除了前述原因外，有許多慢性病皆和失眠成因有關：例如藥物及酒精、毒品的刺激；精神疾病或情緒障礙患者…等許多原發性及次發性成因。


失眠的成因是很複雜的，如果失眠的情況一直持續不斷或影響到正常生活，請勿長期靠安眠藥治療。因為安眠藥只能幫助入睡，但是對失眠的特定原因及發生源並無根本冶療的效果，而且長期使用會有依賴性，嚴重甚至成癮，所以最完善的做法，應該是儘速尋求專業醫師的幫忙做專業的診察、評估和最適切的治療。



失眠是一件十分痛苦的的問題，不但徹夜難眠時產生焦慮，更會影響白天的工作與活動。對於眾多失眠的患者來講，除了使用最廣泛的安眠藥之外，應該要發展出更新更合乎人體自然生理的治療策略，除了避免藥物的副作用與成癮外，更可以達到比較根本解決的目標。


有效治癒失眠的最新療法－相應神經調節療法 +認知行為療法

一般病患有了失眠徵兆，馬上腦海中會浮現去醫院或診所找醫師開幫助睡眠的安眠藥，只想暫時解決目前的困擾。一般病患開始用藥，的確會改善睡眠，可以比較快速入睡或睡得比較沉，但是有些會產生白天精神不濟的副作用。然而一旦病患想要嘗試不用藥的正常睡眠時，會發現如果不吃藥又開始無法入睡了，反反覆覆像噩夢般普遍困擾著所有患者，究其原因是造成失眠的根本成因沒有解決。



「相應神經調節療法」是從根本來治療及解決病患失眠痛苦的有效療法。人體對於壓力的刺激，會透過兩條途徑來因應調適，一個是自律神經系統，其作用是立即的；另一個是內分泌系統，其作用比神經系統慢。當壓力一直沒有解除，就會造成這兩個系統失去平衡，而產生慢性失眠的問題。如果可以將失調的自律神經與內分泌系統調整回來，就可以有效改善失眠，並且提高抗壓性。



相應神經調節療法是一種新的療法，可以直接調整失調的自律神經及改善失眠問題，如果有其他自律神經失調的症狀，亦可以一併處理，是不想一直靠藥物治療(只是控制，非治療)患者的新選擇，也是一種非常安全的新療法。治療過程中會結合認知行為療法，藉由完整的「失眠檢查與診斷」了解自己的失眠狀態與原因，避免治好後再度失眠。

thanks a lot.......